Løbebånd: Træningsprogram let øvede

Dette program er primært rettet imod at få forbrændt nogle kalorier, og er ikke direkte rettet imod forbedring af løbetiden på en given distance (selvom vægttab og træning i sig selv vil øge din præstationsevne).

Der er i dette program gjort brug af forskellige træningsformer (herunder også intervaltræning). Dette er gjort ud fra en idé om, at variation i træningen virker mere motiverende.

Ønsker du at træne op til en specifik konkurrencesituation, vil det være mere gavnligt at gøre større brug af intervaltræning end det er tilfældet i dette program.